健康塑身

权威医学杂志选出的最佳运动既有趣又益寿 跑步游泳都比不上

　　佳运动是挥拍类运动吗？运动有益健康，但哪项运动具“性价比”，能够让人获得更高的收益呢?的医学杂志《柳叶刀》通过10年追踪了8万人得出了结论，不是游泳，不是跑步，而是羽毛球、网球和兵乓球等挥拍运动。...

最佳运动是什么 最佳运动是挥拍类运动吗

饭后贴墙站十分钟 两个月后身体收获到的好处 做梦都笑了

　　饭后贴墙站立的好处有哪些？养生已经成为了一种潮流，越来越多的人开始关注起自身的健康，投入了养生的潮流之中。...

饭后贴墙站立的好处 饭后贴墙站立的好处有哪些

没时间健身 教你每晚靠墙蹲一会身材或会慢慢变好 身体也健康

　　靠墙蹲有什么好处？运动健身已经成为了现代的保持身体健康和保持身材的一种很好的方式，生活中很多人通过运动健身收获了好的身材，但是也有很多人因为工作和学习的压力特别大，没有办法抽出时间来系统的健身。...

靠墙蹲有什么好处 靠墙蹲的好处功效与作用

有氧和无氧这样结合 身体更瘦更紧致

　　在当今社会，追求健康体态与良好身体线条已成为许多人生活的一部分。随着健身知识的普及，愈来愈多的人意识到，单一的有氧运动或无氧训练虽各有其益，但将二者巧妙结合，却能带来更为显著且全面的身体变革——让身体更瘦更紧致。接下来，将深入探讨这一理...

无氧运动的好处 有氧和无氧结合身体会更瘦更紧致吗 有氧运动的好处

虚胖胖的是水 实胖胖的是脂肪 哪一种减肥更容易 该如何减肥

　　张女士两年离家去深圳打拼，走的时候可以说是骨瘦如柴，而且皮肤还比较的黑，简直就像在家被虐待了一样，家里人也总是说她，多吃些多吃些，瞧你瘦得，马上皮带都系不住裤子了。...

什么是实胖 什么是虚胖 该如何减肥

身材走样怎么办 每天坚持15分钟 或可恢复身材 提高睡眠质量

　　女性天性爱美，每天出行都会为自己画一个精致的妆容，打扮得十分美丽动人，但是很多女性都深受身材的困扰，而要想养成一个好身材就需要加强每日的运动锻炼。...

身材走样怎么办 靠墙抬腿有什么好处 靠墙抬腿的正确做法

轻断食减肥好处多 怎么断才科学 注意三点 健康轻松的瘦下来

　　减肥的群体在不断的扩大，减肥的方法也是层出不穷，之前就有什么过午不食减肥法、不吃早饭或者是晚饭的减肥方法等等，后都被证实，不仅是不利于减肥，而且还有损身体健康。但是与上述不靠谱的减肥方法不同的是，现在又出现一种轻断食的减肥方法，不仅能够...

轻断食减肥注意什么 轻断食减肥的好处多吗 轻断食减肥的好处有哪些

想减肥 每天步行一万步会有效果吗 到底应该怎么走 了解一下

　　因为现在各种社交软件都出了检测步数的功能，比如微信运动、QQ运动、微博运动等等，每个人都可以在这上面查看自己今天走了多少步，很多人因为看到今天走了好多步，都认为应该会有减肥的效果吧，有瘦那么一点吧，但是一段时间下来才发现，不是不是所有人...

怎样走才能减肥 每天步行一万步能减肥吗

很多人运动减肥 每天坚持跑步 为啥体重不仅没降 反而还升了

　　现在大家的生活条件都在慢慢改善，饮食方面也开始以肉类居多，体重没有受到很好地控制。肥胖人群只少不多，就开始想着用运动来进行减肥，而大部分的人都会选择跑步，因为跑步是不需要借助其他健身器材，随时随地就可以进行的一项运动。但是有很多人每天都...

为什么每天坚持跑步体重不降反升 如何跑步减肥

为啥大多数人减肥之后都容易反弹 是哪个步骤做错了

　　有一件事已经困扰林女士很久了，自己为了更美的穿上婚纱减肥了二十斤，但是现在竟然开始反弹了，都不知道哪里做得不对，怎么去改变。...

为什么减肥的人容易反弹 减肥反弹了怎么办

正在减肥的人 若能避开几个易胖的时间段 那说明你很聪明

　　减肥现在是很多人的口头禅，但是自己明明也没有别人吃得多，可是后怎么就没有别人苗条呢?其实减肥不说是有捷径吧，但是盲目的减肥是要走很多的弯路的，就好像自己吃得和别人差不多，甚至比别人还少，后肉反而还在蹭蹭的长，这可能并不是别人在你看不见的...

减肥的好方法 容易发胖的三个时间段 睡觉之前吃东西会长胖吗

想减肥 跳绳和跑步选哪个好 哪个对膝盖的伤害小 医生告诉你

　　提起减肥，很多人第一反应就是跑步。在所有的减肥运动中，跑步应该是普遍的了，但是也有一些人会选择跳绳的方式，来让体内的热量得到消耗。无论是跑步还是跳绳，都是门槛很低的减肥运动，当有人决定减肥时，可能会在两者直接来回纠结，不知道自己该选哪种...

想减肥跳绳和跑步哪个好 跳绳和跑步哪个对膝盖好

减肥吃代餐管用吗 坚持吃代餐到底是会变胖还是会变瘦

　　减肥是一项很艰苦的过程，目的就通过各种方式将身体内多余的脂肪、体重减掉，适度减肥有益于身体健康，还能降低某些疾病的发病率。但并非所有人都需要减肥，行动前可以计算一下自己的体重指数(BMI)：体重(Kg)除以身高(m)的平方，BMI是评估...

减肥吃代餐管用吗 吃代餐的注意事项是什么 坚持吃代餐到底是会变胖还是会瘦

健身中常见的三种损伤我们该怎么避免 健身小白看过来

　　健身中损伤如何避免发生？随着社会的进步，我们生活水平不断提升，娱乐活动也变得丰富多彩起来。而健身就是在这种大环境下逐渐开始盛行。...

健身中常见的三种损伤有哪些 健身中损伤如何避免发生

想要高效减肥却又不知道怎么做 来看看这里

　　想要高效减肥怎么办？说到减肥，大家肯定都经常能听到，这个话题反复一直存在在我们身边。那么又该如何减肥了，说的笼统一下就是管住嘴、迈开腿。可为什么听上去不难为什么却还有好多人瘦不下来呢，那是因为对减肥缺乏正确的认知以及缺少了合理的方案。今...

想要高效减肥怎么办 高效减肥方法有哪些