- [中医理论] 伙伴们，贴秋膘别光猛吃肉！中医分4种体质给清单，痰湿体质得躲开这些
- “立秋贴秋膘”是民间传统习俗，意为通过秋季进补补充夏季消耗的体力。但不少人将“贴秋膘”等同于猛吃红烧肉、肘子等油腻肉食，结果不仅没达到滋补效果，反而加重身体
- [饮食] 夜宵自由 这些神仙吃法让你“炫腹”无负担
- 夜深人静时，肚子突然“咕咕”抗议，想吃夜宵又怕长胖，这大概是很多人纠结的难题。其实，只要选对食物，掌握正确吃法，夜宵也能吃得健康又无负担，实现“夜宵自由”。
- [疾病预防] 双节狂吃也不怕！医生教你3招化解“节日肥”，肠胃舒服过假期
- 中秋遇国庆，双节同庆的欢乐氛围里，美食总是不可或缺的主角。无论是家人团聚的丰盛家宴，还是朋友小聚的特色大餐，亦或是街头巷尾的各类小吃，都让人忍不住大快朵颐。
- [养生常识] 中秋国庆想健康过节？牢记“睡、动、心”三字诀，轻松又惬意
- 中秋与国庆双节同庆，是放松身心、享受生活的好时机，但节日里的作息打乱、运动缺失、情绪波动也容易让健康“亮红灯”。其实，双节养生无需复杂招式，抓住“睡好、动好
- [养生常识] 中秋怕吃腻、国庆怕累垮？学会这些方法，健康过节不用愁
- 中秋与国庆双节接踵而至，阖家团圆的温馨、外出游玩的欢乐是节日的主旋律，但随之而来的“节日健康难题”也不容忽视——中秋的月饼、大餐易让人“吃腻”肠胃，国庆长途
- [养生常识] 秋分后别猛运动！推荐这些温和运动，养阳气还不伤关节
- 秋分过后，气温逐渐下降，昼夜温差加大，人体阳气开始收敛，肌肉关节也变得相对僵硬。此时若仍进行高强度、剧烈运动，不仅易消耗过多阳气，还可能因肌肉韧带弹性下降导
- [养生常识] 贴秋膘=多吃肉？错！这几类体质宜清补，润燥更重要
- “贴秋膘”是民间秋季养生的传统习俗，意为通过食用肉类等滋补食物，为身体补充能量，应对秋冬季节的寒冷。但中医讲究“辨证施养”，并非所有人都适合盲目“贴秋膘”。
- [养生食谱] 早餐吃什么好 5类黄金搭配吃出全天好状态
- 俗话说“一日之计在于晨”，早餐作为一天中的第一餐，不仅要吃得饱，更要吃得好。但面对五花八门的早餐选择，很多人却犯了难：早餐吃什么营养又健康？是简单应付一碗白
- [养生常识] 秋季运动如何更安全？从准备到恢复，全流程注意事项
- 秋季天高气爽，温度适宜，是开展户外运动的好时节。但秋季气候干燥、昼夜温差大，人体生理状态也随季节变化，若运动方式不当，容易引发身体不适甚至运动损伤。想要在秋
- [养生常识] 晨起vs睡前刷牙，哪个更关键？答案是…这3个时刻都不能少
- 刷牙是维护口腔健康最基础的方式，但很多人对“什么时候刷”存在误区：有人只刷早晚，有人饭后立刻刷，还有人忙起来就随便应付。事实上，选对刷牙时机比刷够时长更关键
- [饮食] 每天吃多少盐才健康 别让“隐形盐”害了你
- 炒菜要放盐，泡面要放盐，就连零食里都藏着盐！盐作为餐桌上最常见的调味品，每天都在悄无声息地影响着我们的健康。吃得太少没味道，吃得太多又伤身，到底每人每天吃多
- [健康塑身] 别再盲目减肥 科学减脂的5大核心方法 让你瘦得健康又不反弹
- 体重秤上的数字降不下来？肚子上的赘肉越堆越多？健身房挥汗如雨却不见效果？很多人在减脂路上踩过无数坑，其实，减脂不是简单的“管住嘴，迈开腿”，而是需要科学方法
- [养生常识] 别再被“一天一次”误导！每天3次或每周3次大便，符合这些才健康
- “一天排便几次才算健康”是很多人关心的问题，有人坚持“一天一次才正常”，看到自己每天大便3次就担心肠胃有问题；也有人每周仅排便3次，总怀疑自己便秘，陷入焦虑
- [疾病预防] 别再忽视 肠道不健康的表现 看完火速收藏
- 在人体的消化系统中，肠道承担着消化食物、吸收营养、排泄废物以及调节免疫等重要功能。肠道健康是整体身体健康的基石，然而，不良的饮食习惯、生活压力、滥用抗生素等
- [饮食] 第一口饭决定代谢好坏？避开高糖油炸，多吃这几样，身体悄悄受益
- “民以食为天”，吃饭是每天必不可少的事，但很少有人留意，meals第一口选择的食物，竟会对体重、血脂、血糖产生潜移默化的影响。这看似微不足道的细节，实则关系
