食物营养

全家都要知道！冰箱冻肉的“生死线”，超过这个时间，再新鲜也别吃

　　“冰箱里的冻肉放了大半年，看着没坏，还能吃吗?”“冻肉表面结了一层霜，颜色有点发暗，切掉坏的部分还能用吗?”很多人觉得冰箱是“保鲜神器”，冻肉只要没明显腐烂就可以吃。但其实，冻肉储存不当或时间过长，哪怕看起来没问题，也可能已经变质。冰箱...

冰箱冻肉不能食用的原因是什么 冰箱冻肉多长时间不能食用

每天一个苹果 身体会发生什么 解锁苹果的隐藏健康密码

　　当清脆的咔嚓声在口中响起，酸甜的汁水浸润舌尖——这个再寻常不过的吃苹果场景，背后藏着多少身体悄然发生的变化？从古希腊神话中的“智慧之果”到现代营养学的“全能选手”，苹果用脆嫩的果肉书写着延续千年的健康寓言。今天就从消化系统、心血管、免疫...

苹果的功效 苹果的好处 苹果的营养价值

芒果 我只想当个甜甜的水果 别给我加止血戏

　　当生理期遇上水果盘里的芒果，不少女性会犹豫：吃还是不吃？坊间流传着“芒果止血”的说法，让这种热带水果在经期饮食清单里变得颇具争议。要解开这个疑惑，需要从芒果的成分构成、女性经期的生理机制，以及食物与人体的相互作用等多个维度进行科学分析。...

经期吃芒果会不会止血 经期吃芒果会止血吗 经期吃芒果是否会止血

常吃这一物让身体自动进入“抗胖模式”

　　“明明没吃多少，体重还是蹭蹭涨”“管不住嘴又迈不开腿，难道只能看着肥肉堆起来？”...

抗胖食物 燕麦吃法

白发星人必看 黑芝麻吃对方法效果翻倍不踩雷

　　朋友圈总有人晒“吃黑芝麻3个月白发变黑”的对比图，长辈也常说“多吃黑芝麻乌发”。但超市里买的黑芝麻丸吃了一袋又一袋，白发却依旧“倔强”地生长。黑芝麻治白发究竟是科学还是玄学？今天带你扒开真相，让食疗不再盲目。...

白发吃什么食物 黑芝麻怎么吃治白发变黑 黑芝麻的吃法

牛奶：被减肥党误会的“减脂神器” 真相在这里

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牛奶减肥吗 牛奶的热量 牛奶的营养价值

比人参还养人的5种补冬根菜，几块钱一斤，做法都给你整理好了

　　“立冬补冬，补嘴空”，这句老话藏着中国人顺应时节的养生智慧。进入冬季，气温骤降，寒风侵袭，人体免疫力很容易下滑，此时正是科学进补的好时机。比起价格昂贵的滋补品，埋在土里默默生长的根菜才是补冬的“平价宝藏”——它们生长周期长，能充分吸收土...

冬吃根菜有哪些 冬寒菜根的功效作用

别再生吃香蕉了 蒸熟后功效翻倍 脾胃弱的人一定要试试

　　香蕉是日常生活中常见的水果，通常以生食为主，但其蒸熟后不仅口感软糯香甜，还在营养吸收和功效作用上呈现出独特优势。蒸熟的处理方式能改变香蕉中的部分成分结构，使其更适合特定人群食用，同时带来别样的健康益处。很多人对香蕉蒸熟吃的功效了解甚少，...

香蕉蒸熟吃的功效和作用 香蕉蒸熟吃的好处是什么

不想吃补药 试试八珍糕健脾美容一举两得

　　一块小小的八珍糕，竟被清代太医陈修园称为“养生第一糕”。如今在中医院的食疗门诊，八珍糕仍是调理脾胃的常用方。数据显示，现代人70%的亚健康问题与脾胃虚弱有关，而这款流传300年的古方，正以其温和高效的调养能力，重新成为养生圈的“顶流”。...

八珍糕的功效与作用 八珍糕的起源

维生素E剂量别瞎猜！科学告诉你一天吃多少合适，快收藏

　　作为备受关注的营养素，维生素E因抗氧化、美容等功效被广泛服用，但很多人对每天该吃几粒存在困惑。吃少了效果不明显，吃多了担心伤身，科学掌握服用剂量至关重要。以下从推荐摄入量、补充剂选择、注意事项等方面分点说明，帮你正确服用维生素E。...

维生素e一天吃几粒合适 维生素E一天吃多少

牛奶VS羊奶终极Battle：谁是你的“本命奶”一看就懂

　　早餐喝牛奶还是羊奶？给孩子选奶粉该挑哪种？这两种常见乳制品的“江湖之争”从未停止。其实牛奶和羊奶就像不同风格的营养选手，各有擅长的领域。以下从成分、适应人群到性价比分点对比，帮你找到更适合自己的选择。...

牛奶和羊奶有哪些区别 牛奶和羊奶的区别

5大抗氧化王者食物，90%的人栽在第3个

　　“抗氧化”这三个字，想必大家都不陌生。...

哪些食物抗氧化 抗氧化食物有哪些

“蛋神”靠吃鸡蛋圈粉百万？先搞懂：成年人/老人/小孩，每天吃蛋量完全不同

　　近期，“蛋神”相关话题在网络上热度飙升，不少网友分享用鸡蛋做早餐、健身加餐的日常，还有人整理出各种鸡蛋的创意吃法，让这个常见食材彻底火出圈。与此同时，大家也借机重新关注起一个老生常谈的问题：鸡蛋营养这么丰富，不同人群每天吃几个鸡蛋？有人...

不同人群每天吃几个鸡蛋 鸡蛋的营养价值及功效与作用

很多人不知道 蚕豆皮其实能吃 口感和营养都在线 下次别浪费了

　　蚕豆是春季常见的豆类食材，很多人在食用蚕豆时会纠结是否要去掉蚕豆皮。蚕豆皮能吃吗？有人觉得蚕豆皮口感粗糙影响食欲，也有人认为保留蚕豆皮能摄入更多营养。实际上，蚕豆皮不仅可以食用，还含有丰富的营养成分，但并非所有人都适合食用，且食用方式也...

蚕豆皮的功效与作用 蚕豆皮能吃吗

吃芒果的正确姿势 这样吃才不踩“好处与坏处”的坑

　　当盛夏的阳光炙烤着大地，街头巷尾的水果摊上，黄澄澄的芒果总以饱满的姿态占据C位。这种散发着浓郁甜香的热带水果，不仅以独特风味俘获味蕾，更藏着丰富的营养密码。然而，关于芒果"湿热易过敏"的传言也让不少人望而却步。芒果究...

芒果的营养价值 芒果的食用方法 芒果的食用禁忌