中医养生

中医养生栏目全面提供传统中医养生保健知识.

寒露到,秋凉重!中医分享起居饮食技巧,保暖润燥两不误

寒露到,秋凉重!中医分享起居饮食技巧,保暖润燥两不误
  寒露是二十四节气中的第十七个节气,也是秋季的第五个节气,标志着天气由凉爽向寒冷过渡,昼夜温差进一步加大,空气也愈发干燥。中医认为,寒露时节养生应遵循“养阴防燥、润肺益胃、防寒保暖”的原则,顺应自然变化调整生活方式。在国家卫生健康委发布会...
秋凉注意保暖 秋季保暖润燥的方法有哪些

秋季养生从“与鸡俱兴”开始!拒绝熬夜耗心血,中医养阴有妙招

秋季养生从“与鸡俱兴”开始!拒绝熬夜耗心血,中医养阴有妙招
  “秋三月,早卧早起,与鸡俱兴”出自《黄帝内经》,是中医秋季养生的经典准则。“与鸡俱兴”意为作息与鸡的活动规律同步,即天亮时随鸡一同起身,天黑后尽早入睡。秋季阳气渐收、阴气渐长,人体需顺应自然界“收敛”的节律,而“与鸡俱兴”正是顺应这一规...
秋季养生的关键是什么 秋季养阴的方法有哪些

艾叶洗澡超神奇 解锁艾叶的“隐藏技能”

艾叶洗澡超神奇 解锁艾叶的“隐藏技能”
  在民间,用艾叶洗澡的传统由来已久。每当艾叶飘香时,不少人会将艾叶煮水,用于洗澡、泡脚。这看似普通的举动,背后却藏着诸多养生奥秘。艾叶的功效与作用是什么?用它洗澡又能带来哪些功效与作用?今天就带你深入了解艾叶洗澡的“隐藏技能”。_no_f...
艾叶洗澡的好处与功效 艾叶的功效与作用

喝中药咋成“发面馒头”了 真相在这

喝中药咋成“发面馒头”了 真相在这
  中药调理身体本是为了健康,可不少人发现,喝着喝着体重却一路飙升,从“轻盈体态”逐渐变成了“发面馒头”。喝中药发胖怎么回事?喝中药越来越胖背后,其实藏着多种原因,今天就带大家一探究竟。_no_filter_...
喝中药会发胖吗 喝中药发胖怎么回事

湿气退退退 这些食物堪称“除湿小能手”

湿气退退退 这些食物堪称“除湿小能手”
  晨起困倦、身体沉重、舌苔厚腻、皮肤出油……如果你有这些症状,很可能是体内湿气在作祟。湿气被称为“万病之源”,长期湿气重不仅会影响精神状态,还可能引发各种健康问题。除了改善生活习惯,饮食祛湿也是关键。除湿气的食物有哪些?哪些食物能成为我们...
去湿气吃什么食物好 除湿气的食物有哪些

别再懵 西洋参花旗参的“秘密”大公开

别再懵 西洋参花旗参的“秘密”大公开
  在养生圈,西洋参和花旗参都是备受关注的中药材,常被用于泡茶、煲汤滋补身体。可不少人却困惑:这两种参到底是同一种东西,还是有所区别?要是买错了,会不会影响滋补效果?西洋参花旗参的秘密大公开,今天就带大家揭开西洋参和花旗参的神秘面纱,详细了...
西洋参花旗参有什么区别 西洋参花旗参的秘密大公开

别小瞧蒲公英根 它的功效与禁忌大揭秘

别小瞧蒲公英根 它的功效与禁忌大揭秘
  在大自然的馈赠中,蒲公英根是低调却极具价值的养生好物,堪称天然养生“小能手”。它常生长于路边、田野,看似普通,却有着诸多令人惊喜的功效。不过,任何养生食材都有其两面性,蒲公英根也不例外。想要正确利用它来滋养身体,就必须了解其功效与禁忌,...
蒲公英根功效和作用 蒲公英根的禁忌有哪些

艾灸虽好 可别“贪杯”天天灸

艾灸虽好 可别“贪杯”天天灸
  艾灸作为传统中医疗法,凭借温经散寒、通络止痛、调节气血等功效,近年来受到越来越多人的青睐,成为养生保健的热门选择。然而,艾灸虽好,却并非可以天天进行。盲目地天天艾灸,不仅无法达到理想的养生效果,还可能给身体带来不良影响。那么,艾灸为什么...
天天艾灸对身体好不好 天天艾灸对身体有什么危害

长假后恢复元气,中医有妙招!调和五脏+安神助眠指南

长假后恢复元气,中医有妙招!调和五脏+安神助眠指南
  长假期间作息紊乱、饮食无度、应酬频繁,易致身心俱疲,出现乏力、失眠、消化不良等“节后综合征”。中医认为核心是五脏失衡、心神不宁,通过针对性调养可调和五脏、安定心神,快速回归良好状态。假期过后如何快速恢复?下面从三方面展开解析。_no_f...
假期过后如何快速恢复 假期过后如何调整状态

双节赏月出游怕秋燥?3件核心事+4点注意,润燥又护脾

双节赏月出游怕秋燥?3件核心事+4点注意,润燥又护脾
  中秋、国庆双节叠加,正是赏月出游的好时节,但秋季气候干燥,加上旅途劳顿、饮食不规律,易引发“秋燥”症状,如口干舌燥、皮肤干涩、便秘等,还可能损伤脾胃功能。中医认为“秋主燥,燥易伤肺;脾为后天之本,喜燥恶湿”,因此双节期间需兼顾润燥与护脾...
假期防秋燥的方法有哪些 秋天如何防秋燥

玄参有多厉害 这些功效让人“哇塞”

玄参有多厉害 这些功效让人“哇塞”
  在博大精深的中医药宝库中,玄参是一味历史悠久且备受重视的中药材。它始载于《神农本草经》,被列为中品,在千年的中医临床实践中发挥着重要作用。那么,玄参有什么功效和作用呢?接下来,就让我们一同深入了解这味“宝藏药材”。_no_filter_...
玄参有什么功效和作用 玄参的功效与作用

别让湿气缠身 这些食物快安排上

别让湿气缠身 这些食物快安排上
  在中医理论中,湿气被视为万病之源。当体内湿气过重时,容易出现身体沉重、四肢乏力、舌苔厚腻、皮肤油腻等症状,严重影响身体健康和生活质量。除了通过运动、改善生活习惯等方式祛湿外,饮食调理也是非常重要的一环。那么,祛湿食物有哪些呢?接下来就为...
祛湿吃什么食物 祛湿食物有哪些

吃对三七粉养生事半功倍 正确吃法与服用时间全攻略

吃对三七粉养生事半功倍 正确吃法与服用时间全攻略
  在养生圈,三七粉一直是备受关注的“明星”。从活血化瘀到增强免疫力,它的功效被口口相传,不少人将其视为日常养生的必备品。然而,同样是吃三七粉,有人反馈效果显著,有人却感觉“吃了个寂寞”,甚至出现不适。这其中的关键,就在于是否掌握了三七粉的...
三七粉正确吃法服用时间 三七粉的功效与作用及食用方法

中医支招秋季通便!从护肠到应急,5个实用方法,让肠道“畅”行无忧

中医支招秋季通便!从护肠到应急,5个实用方法,让肠道“畅”行无忧
  秋季气候干燥,不少人出现排便困难、大便干结、腹胀等问题,困扰着日常生活。中医认为,秋季属“燥”,燥邪易伤津液,肠道失于濡润则“无水行舟”,加之秋季人们运动量减少、饮食偏温补油腻,更易导致肠道功能紊乱。想要告别秋季排便难,需从“滋阴润燥、...
中医通便方法有哪些 秋季通便方法有哪些

轻松补气血 这些简单方法让你元气满满

轻松补气血 这些简单方法让你元气满满
  面色苍白、嘴唇无色、经常头晕乏力、稍微运动就气喘吁吁……这些可能都是气血不足发出的信号。在中医理论中,气血是人体生命活动的基础,气为血之帅,血为气之母,二者相互依存,共同维持身体的正常运转。气血充足,人才会精神饱满、容光焕发;一旦气血亏...
补气血的方法有哪些 补气血的食物有哪些