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简单有效的补钙方法是食补，主要是吃一些含钙量高的食物，常见的含钙量较高的食物有牛奶、鸡蛋、虾皮、紫菜等。如果食补没有条件，也可以直接服用钙片。
补钙片的同时，还要适当补充一些维生素D，有效促进钙吸收。
（ 养生 ）
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