胳膊脱臼了自己恢复吗

胳膊脱臼了自己通常无法恢复，需要及时就医进行复位治疗。

胳膊脱臼也就是医学上的肩关节脱位，多由间接暴力所致，常见于跌倒时上肢外展、外旋，手掌或肘部着地，外力通过前臂、上臂传达至肩部，从而导致肱骨头脱出肩胛盂。

肩关节脱位后，应尽快就医，在麻醉或肌松弛下进行手法复位。如果不及时治疗，可能会导致习惯性脱位、肩周炎等并发症。

需要注意的是，老年人、骨质疏松患者以及曾经有过肩关节脱位的人，更容易发生肩关节习惯性脱位，复位后需要用绷带或三角巾将患肢悬吊在胸前，限制活动3周，以利于损伤组织修复。同时，在复位后的恢复期间，应避免患肢提重物、剧烈运动等。

如果胳膊脱臼后自行复位，但仍有疼痛、肿胀、活动受限等症状，应及时就医，进行详细的检查，以确定是否存在其他损伤，并在医生的指导下进行进一步的治疗。

总之，胳膊脱臼后应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。在恢复期间，应遵循医生的建议，进行适当的休息和康复训练，以促进肩关节的恢复。