哺乳期下奶的食物有哪些

哺乳期下奶的食物包括鲫鱼、花生、丝瓜等。

1、鲫鱼

鲫鱼味甘性平，归脾、胃、大肠经，具有健脾和胃、利水消肿、通血脉等功效，产妇适当食用可以起到一定的下乳的作用。

2、花生

花生味甘性平，入脾、肺经，具有润肺、和胃、补脾的功效，哺乳期的产妇适当食用可以辅助治疗产后乳汁不行。

3、丝瓜

丝瓜味甘性凉，入肝、胃经。产妇平时适当食用能够消热化痰、通经活络，对改善产后乳汁不下有一定帮助。