女生掉头发吃什么食物比较好

女生掉头发进食高蛋白食物、高铁质食物、高维生素食物等较好。 1、高蛋白食物 女生掉头发应该进食高蛋白食物，例如牛奶、奶制品、豆制品、瘦肉等，补充蛋白质有助于毛囊的发育，为毛发生长提供营养。 2、高铁质食物 女生掉头发时要注意进食富含铁质的食物，如樱桃、红枣、猪肝、猪血等，防止出现缺铁性贫血影响毛发的生长。 3、高维生素食物 女生掉头发时还应注意进食高维生素食物，如苹果、火龙果、生菜、胡萝卜等，摄入身体需要的维生素，可提高身体素质，有助于头发生长。