含黄体酮的食物有什么

黄体酮属于一种人体内天然激素，在妇女体内由黄体组织分泌，而食物中并不含有黄体酮。但适量吃豆类和豆制品、肉类、坚果和种子等食物，可促进黄体酮的形成。

1、豆类和豆制品

黄豆、黑豆、红豆、绿豆等豆类，以及豆腐、豆腐皮等豆制品，富含大豆异黄酮，是一种植物雌激素，适当食用可以补充雌激素，并促进黄体酮的合成。

2、肉类

鸡肉、牛肉、羊肉等肉类，适当食用可以补充蛋白质，也可促进黄体酮的形成。

3、坚果和种子

腰果、板栗、杏仁等坚果和种子富含镁和锌，这两种矿物质对于黄体酮的产生也很重要。