跟腱术后怎么功能锻炼

跟腱术后功能锻炼的方法主要有主动运动、渐进性负重练习、韧性练习等。

1、主动运动

在疼痛可忍受的情况下，尽可能主动活动踝关节，包括背伸和跖屈运动，这样可以促进血液循环，还能预防深静脉血栓的形成。

2、渐进性负重练习

在医生允许的情况下，可以逐渐进行一些负重练习，以促进跟腱愈合和适应行走的负荷。

3、韧性练习

在术后恢复良好的前提下，可以进行瑜伽或拉伸练习，以增加肌肉和关节的柔韧性，预防运动损伤。