冬季吃这四宝帮男人补肾养身

  随着天气的渐渐转凉,人们的衣服也越来越厚。但往往是这个时候,肾脏容易出现问题,所以吃什么可以补肾,就成为了人们讨论的热门话题。想知道补肾的食物有哪些以及男人吃什么补肾吗?那就一起来看看吧。

  补肾,一直是人们挂在嘴边的词,但却总不见效,那是因为没有选对合适的补肾方法,如果找到适合自己的补肾方法,那就简单多了。

  寒冬的脚部逐渐逼近,身体的阳气逐渐下降,此时补肾是适合的,通过食物来滋阴补肾,让皮肤越来越好。身体越来越健康。

  冬季想“肾气凌人”4食材帮你

  一、黑豆

  黑豆有补肾强身、活血利水、解毒的功效,特别适合肝脏虚弱者食用。冬季可用黑豆煲排骨,可滋阴补肾、益精补血,对头发有一定的滋养效果。

  二、山药

  性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾脏虚弱之人,宜常食之。

  三、枸杞

  枸杞是上乘的滋补药,含有人体必需的各种营养成分,其中蛋白质为20%左右,脂肪为10%左右,糖为40%左右,剩下的30%左右为无机盐和多种维生素。它主治肝脏虚弱、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。

  四、当归

  当归可改进肾功效,减轻肾损害,其对促成肾小管病变的成果作用很好,对肾脏的庇护作用也很好。

  天冷了可用多食排骨当归红枣汤,尤其适合女性食用,既能补血,又能活血,既可通经,又能活络。当归与红枣、枸杞同炖有益气血、补虚损之功效。

  除了上面所介绍的四种补肾养生法宝,其实补肾是食物还有很多,下面就仔细为你介绍一些补肾食谱。

  补骨脂巴戟老鸽汤

  材料

  补骨脂15克,巴戟、淫羊藿叶各5克(中药店有售),老鸽1只,猪瘦肉100克,生姜3片。

  做法

  1.中药浸泡、洗净;老鸽宰洗净、去脏杂和尾部。

  2.一起与猪瘦肉和姜下瓦煲,加入清水2500毫升(约10碗量)。

  3.武火滚沸后改文火煲约2小时,下盐便可。

  功效

  补骨脂为补益中药,能补肾助阳、固精缩尿、暖脾止泻、纳气平喘。中医常用于腰痛、酸软无能或肺肾两虚、肾不纳气、虚喘等。配以巴戟、淫羊藿叶煲鸽为汤,为冬日的养肾靓汤,尤适宜于中老年人或上班一族调理之用。

  杜仲巴戟煲鸡脚汤

  材料

  杜仲、巴戟各15克,杞子20克(中药店有售),花生100克,鸡脚250克,猪瘦肉150克,生姜3片。

  做法

  1.各物洗净。

  2.中药和花生稍浸泡。

  3.鸡脚切对半,用刀背敲裂。

  4.猪瘦肉切块。

  5.一起与生姜下瓦煲,加清水2500毫升(约10碗量),武火滚沸后改文火煲约2小时,下盐便可。

  功效

  有补肾养肝、强筋骨的功效。且性味平和,为冬季养生的补肾汤水。 

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