随着社会的急剧发展，生活越来越电子化，我们的双眼对着电子屏幕的时间越来越长，以至于眼神越来越黯然失色。下面就为大家介绍一些瑜伽入门小动作，瑜伽的好处有很多，下面会详细介绍。跟着下面的瑜伽动作练习，让你的双眼开始炯炯有神。
只要你每天早上洗脸时，花5分钟做以下瑜伽动作，就能促进脸部的血液循环，可以创造一个明亮的眼睛和甜美的笑容，让你告别衰老的症状。
望远镜式
消除眼睑下垂状况
围绕眼睛周围的肌肉叫做“眼轮匝肌”，由于睡不够、水肿等原因使得眼轮匝肌下降，就会让你眼睑下垂，眼睛变小或眼睛周围出现皱纹、肿胀。通过运动眼轮匝肌，能有效消除这些现象。
step1
食指按住眉梢上方，拇指放在颧骨上。双手姿势就像望远镜一样。
step2
用手的姿势来保持望远镜的距离，然后想象着看远方，眼睛眯成一个细线。请注意，只用眼轮匝肌的力量。
step3
保持手部姿势，眼睛瞬间睁大。注意额头不要皱起，可以对着镜子练习。
O嘴抬眼
消除眼睛周围肿胀
由于眼睛皮肤薄，如果用力擦、按容易造成松弛和皱纹。所以通过眼睛运动眼轮匝肌能给眼睛带来新鲜的氧气和营养物质，同时收紧脸部线条。
step1
脸朝前方，嘴巴成“O”型，嘴唇向内收，同时眼睛睁大。注意放松额头。
step2
鼻子呼吸缓慢而持续，面部表情保持不变，眼睛仰视，要看天花板，眼睛要越睁越大。注意额头，不要有皱纹。
大多数人都知道瑜伽动作倒立式对于人体健康有着很好的效果，可是很多人的倒立方式都是错误的，起到相反的健身效果。
头肘倒立
对手肘头倒立练习的一些建议
1.必须在瑜伽练习一段时间之后才能开始尝试。
2.有高血压、高眼压和颈椎病的人在得到控制前要禁止练习。
3.首先注意两边手臂力量练习使之能够平衡。
4.倒立之前需要对颈部和肩关节热身。
5.每一步骤都必须有充分的控制力。
6.没有熟练之前练习时必须靠墙或者背后放置较厚的垫子。
7.落地点应该在站立时的头顶高点，落地点固定后不能随意移动。
8.两臂和头顶的承重必须均衡。
9.保持时间开始不要超过1分钟，以后再逐渐增加。
10.下来的顺序应该和上去时的顺序反向一致。
11.下来后先用儿童式恢复体力，放松身体，然后必须做颈椎伸展体式，如桥式、肩倒立、犁式等，然后站立。
肩倒立
对肩倒立练习的建议
1.两肩下面应该垫两到三寸高的垫子，大小能够放下两臂。
2.初学者练习时应该从半肩倒立开始。
3.两手的位置可以从臀部慢慢向腰部移动。
4.两手臂的力量要保持平衡。
5.下颌不必接触胸骨。
6.保持喉部和颈背部放松。
7.背部必须保持正直，不应摇晃。
8.开始可以借助墙壁做。
9.肩倒立出来后仰卧休息片刻，然后应该使用一定的体式来调整颈椎，如鱼式和眼镜蛇式。
结语：上面主要介绍了如何通过简单的瑜伽动作来让我们的双眼明亮有神。瑜伽的动作有很多，相对应的功效也有很多，每个人根据自己身体的需要选择适合自己的瑜伽，坚持练习瑜伽会改善我们的身体素质哦。
