相信大家对痛风应该不陌生，它是一种很常见的慢性疾病，现在出现此病的人数一直在增加，得了痛风身体会有不适的症状，大家要怎么办呢?能够引起人体出现痛风的原因非常多，所以大家要注意身体的保养。痛风患者有很多饮食禁忌，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
1、冷敷的方法来缓解
人体痛风发作的时候，会有患部疼痛红肿发热的症状，这个时候大家可以用冷敷的方式减轻疼痛感。首先要用纱布包住冰块敷在疼痛的部位，这样能够让血管收缩，防止出现过度的肿胀，能够起到很好的止痛功效。若没有冰块的话，可以直接将毛巾放入冷水里浸泡并且敷在此处。
2、合理的使用止痛药
一旦出现了痛风，人们会有剧烈的疼痛，严重的人甚至不能正常行走，所以在平时大家要准备好止痛药物，对于得了痛风的人，应该把止痛药放在随处可拿的部位。不过止痛的药物不能长时间大量的服用，不然会增加对肝脏和肾脏的损害。
3、把下肢抬高
一部分人在得了痛风之后，可能会伴有下肢水肿，人体在这个时候主要稍微受到冷风吹就会疼痛难忍。想要改善这个症状，人们可以将双下肢抬高，还可以在身边放一个保护罩来防止患处受到碰撞，这样做能够让下肢的血液会流到心脏，缓解了其水肿疼痛感。
4、想办法排出体内的尿酸
不要吃含有高嘌呤的食物比如动物内脏、海鲜酒精和腌制食物以及高糖分高油脂的食物，不然会产生大量尿酸，多吃一些能够排除尿酸的食物，每天至少要保证有2500毫升的水量，让酸性物质跟随着尿液排出体外。
也可以在医生的指导下选择能够抑制尿酸生成的药物以及促进尿酸排泄的药物。高尿酸是引起痛风发作的主要因素，不妨碱化尿液，平时多吃绿叶蔬菜等碱性食物来中和尿酸的酸碱值。若尿酸控制不好的话会对肾脏带来伤害，引起肾结石或者肾功能衰竭，所以要好好的保护肾脏，维持血清的尿酸值处于正常状态，电器去医院做肾功能的检查，多吃一些黑色食物来护肾。
痛风的原因
1.与肥胖有关
痛风曾经还被当作是王者之病，在古代王侯将相才有痛风。饮食条件优越的人容易患痛风。据调查发现，患痛风的人平均体重，要比标准体重重上17.8%。这不得不说，肥胖着实是痛风的一个危险因素。在痛风方面，肥胖的人不仅几率比常人要高，而且有可能在较年轻时发病。
2.与高血压有关
痛风在高血压患者中的发病率，比在普通人中的要高有12%~20%。而且，在痛风的患者中，伴有高血压的人数达到了25%~50%。由此可知，痛风与高血压的关系还是比较密切的。有人认为，高血压是痛风发作的独立危险因素。
3.与饮酒有关
长期大量饮酒会诱发痛风的发作。要知道，痛风与我们血液中尿素的含量有着密切的关系。痛风会发作，很多情况下是因为血液中尿素的含量高了。喝酒就会导致血尿酸增高。
4.与性别有关痛风患者的人数呈现出一个非常明显的“重男轻女”的现象，男性患者与女性患者的比例达到了15：1。换言之，男性相比于女性更容易患痛风病。
5.与关节损伤有关
剧烈运动、大量运动过后，或者是不当的运动容易导致关节的损伤。痛风是一种关节的疾病，关节的损伤也有可能会导致痛风的发生。
①选择低嘌呤食物
痛风人群急性发作期和非急性发作期都需尽可能选择嘌呤含量低的食物，避免嘌呤含量高的食物。每日嘌呤摄入量应严格控制在150毫克以下。
②合理选择蛋白质种类
蛋白质代谢时会产生较多嘌呤，因此痛风人群尤其是在急性发作期，应适当降低蛋白质的总摄入比例。蛋类、乳类中的嘌呤含量较低，可作为饮食中优质蛋白的主要来源。值得注意的是，酸奶中乳酸含量较多，可抑制或减少尿酸的排泄，故不宜饮用。
小贴士：如果食用肉、鱼、禽类等，用水煮开，可使约50%的嘌岭溶解在汤中，弃汤食用，可以减少嘌呤的摄入量。
③保证主食的数量和种类
保证摄入足够的碳水化合物可防止因供能不足导致机体产生过量酮体。代谢时酮体与尿酸相互竞争排出，会使血尿酸水平升高，令痛风急性发作。此外，应适当增加主食的种类。小米、玉米等杂粮嘌呤含量低于大米，且钾、镁含量大大高于大米。中医认为，小米性味甘平，能健脾和胃利尿消肿。玉米性味甘平，能利水通淋，健脾开胃。同时，现代研究认为，玉米可降脂降压，也是较好的主食选择。
另外，嘌呤含量低的山药、甘薯、马铃薯、薏苡仁等也可作为主食的备选种类搭配食用。
④保证有足够水的摄入
痛风人群的每天饮水量应达2000~3000毫升，可稀释血液中的尿酸浓度，并增加尿酸盐的排泄。但痛风性肾病致肾功能不全时应根据病情适当限制水的摄入量。
⑤限制脂肪
痛风人群易合并肥胖、高血压病、脂肪肝、胆结石等疾病，常需要低脂肪膳食。日常饮食中脂肪主要来源于烹调油，因此，需要控制每日烹调油用量。高温烹调可选用山茶油，凉拌可选用橄榄油。
⑥限制甜食
在保证足够的碳水化合物摄入的同时，痛风人群要限制其他甜食的过分摄入，尤其是富含果糖的食物。因为有研究表明，果糖可能是高尿酸的一个危险因素，果糖可加速人体嘌呤核苷酸降解和嘌呤合成，从而升高血尿酸水平。
结语：上文已经为大家介绍了痛风怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善痛风的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中要护理好自己的身体，特别要注意控制自己的饮食，一旦出现了痛风的情况，要尽早的治疗。
