我们到了一定的年龄之后，身体中的钙物质就会流失，如果没有及时的补充，那么就会缺钙，从而引起骨质疏松，骨质疏松吃什么好?一些人有了骨质疏松之后自己还不知道，骨质疏松的症状有什么?患了骨质疏松之后要及时的治疗，否则会有更大的危害，骨质疏松的治疗方法有什么?
骨质疏松吃什么好
1、蛋黄
蛋黄是一种含钙量比较高的食物，而且蛋黄在进入到人体内部之后的吸收率比较高。因此骨质疏松患者可以通过每天食用一个蛋黄的方式来达到防治骨质疏松的效果。
2、海带
骨质疏松患者，在日常的饮食中还要多吃一些海带这类的食物，海带中含有钙元素和碘元素，能帮助我们防治骨质疏松。不仅如此，还能预防甲状腺功能低下这种疾病。所以经常吃海带对身体的健康是有很大好处的，想要预防骨质疏松，可以多吃海带。
3、牛奶
牛奶也是有助于骨骼生长的一种食物，牛奶中的钙物质进入身体之后，能对我们的骨骼起到很好的保护作用。除了钙物质之外，牛奶中还含有多种维生素、矿物质、乳酸等等营养成分，对于骨骼的健康是很有好处的，所以多喝牛奶也能预防骨质疏松。
4、洋葱
相关科学研究表明，骨质疏松症患者可以通过食用洋葱这种食物来有效防治该疾病，洋葱中所含有的谷氨酸多肽可以起到防止矿物质流失的效果。
5、虾皮
虾皮对于骨质疏松患者也是很友好的，因为虾皮中含有丰富的蛋白质和钙物质，其中钙物质的含量比鸡蛋和牛奶的含量都要高，所以老年人也可以通过食用虾皮来起到预防骨质疏松的作用。孩子可以吃虾皮来起到补钙的作用。
6、李子干
李子干是一种可以帮助骨质疏松症患者有效改善骨健康问题的食物。李子干可以起到防止骨裂以及抑制骨质再吸收的效果。
骨质疏松的症状
1、疼痛
原发性骨质疏松症常见的症症，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。老年骨质疏松症时，椎体骨小梁萎缩，数量减少，椎体压缩变形，脊柱前屈，腰疹肌为了纠正脊柱前屈，加倍收缩，肌肉疲劳甚至痉挛，产生疼痛。新近胸腰椎压缩性骨折，亦可产生急性疼痛，相应部位的脊柱棘突可有强烈压痛及叩击痛，一般2-3周后可逐渐减轻，部分患者可呈慢性腰痛。若压迫相应的脊神经可产生四肢放射痛、双下肢感觉运动障碍、肋间神经痛、胸骨后疼痛类似心绞痛，也可出现上腹痛类似急腹症。若压迫脊髓、马尾还中影响膀胱、直肠功能。
2、身长缩短、驼背
多在疼痛后出现。脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，负重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显著。每人有24节椎体，正常人每一椎体高度约2cm左右，老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2mm左右，身长平均缩短3-6cm。
3、骨折
这是退行性骨质疏松症常见和严重的并发症。
4、呼吸功能下降
胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
骨质疏松的治疗方法
1、家庭自检及到专业正规的医院进行初步确诊，确诊后对症下药多关爱家里老人的身体状况，记录在一个本子，然后根据医院医生的诊断，对症下药，遵守医生的建议与叮嘱，并且定时定期跟医生沟通下其他身体状况。一定不要为了省钱就去一些定点医院找一些实习医生，务必找专科主治医师或者主任。
2、多鼓励老人家跟老伴一起晨练太极来调节呼吸、也可以带上一台音频功能的小电视，一起做老人健身操，锻炼腿脚的力度、增强腿脚的骨密度，也可以促进夫妻感情和谐及心情舒适。
3、药食同源，补充营养足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质等微量元素的补充能够增强骨密度。有条件的话，可以每天吃牛腱、牛筋等。
4、防止摔跤或者被撞击等外界因素以防造成硬性骨折二次加重伤害。
结语：骨质疏松是老年人常见的一种症状，很多老年人都不注重补钙，所以出现了骨质疏松。平时的饮食中可以多吃一些海带、虾皮、鸡蛋、洋葱等等食物，对骨质疏松的预防都有好处。此外，患了骨质疏松之后要及时的治疗，及时的补充钙物质和维生素D。
