“阳康”之后，很多的身体还是有些不适症状，比如乏力、声音沙哑、积痰、心悸等，这些症状会让我们的身体感觉到不适，要怎么做才能尽快恢复呢?
一、如何缓解乏力
1、保持正常生活作息
如果身体感觉到较为乏力，建议保持正常的生活节奏，不建议因为乏力就增加休息的时间。可以将需要做的事情确定优先顺序，制定一个合理的工作计划，有条不紊地完成各项工作。
2、补气
如果症状较轻也没有呼吸困难的情况，可以进行常规的治疗，也可以适当服用补气的药物，比如百合、桔梗等。
3、中药泡洗
有乏力症状的人可以通过中药泡洗来缓解，取3片生姜、加入盐、艾绒、适量水煮10分钟，将温度控制在40-43度，可泡脚30分钟，以微微出汗为宜。在泡脚之前需要判断自己的体质是否适合泡脚，如果有高血压、心脏病等疾病，泡脚的时间要减少。
二、如何缓解心悸
1、多休息
出现心悸症状的人，一定要多休息，保持充足的睡眠，不能过于劳累，也不能熬夜。
2、补充营养
加强自身的营养，多补充富含蛋白质和维生素的食物，来提高机体的抗病能力。
如果心悸的症状太过于明显，一分钟心跳超过100次或者少于60次，需要警惕心肌炎，建议及时去医院进行检查和治疗，查明病因之后进行积极治疗。
三、如何缓解声音沙哑、积痰
1、多喝水如果声音沙哑，嗓子中有痰，可以通过多喝水来缓解。
2、不用耳语说话
如果声音沙哑，建议说话的音量要小，但是不建议直接使用耳语的音量说话，用耳语的音量说话会导致声带紧张，从而加重声音沙哑的症状，也不建议大家高声说话。
3、禁止吸烟
吸烟会刺激咽部，所以声音沙哑时不宜吸烟，也不建议喝酒。
四、如何缓解吞咽困难
1、吃饭时保持身体坐直
如果嗓子疼痛严重，建议吃饭时保持坐直的姿势，不建议躺着吃东西，进食之后可以坐着、站立或者走路30分钟。
2、尝试不同质地的食物
如果出现了吞咽困难的情况，建议选择不同质地的食材尝试进食，可以先吃质地软的食物或者是流食，之后再将较为硬的食材切成小块或者切碎进食。吃饭的时候可以将口中的食物全部咽下，再吃下一口。
如果吃完正常的一餐饭，花费太长时间或者进食之后感觉到疲劳，可以少量多餐。
五、如何缓解味觉嗅觉下降
1、勤刷牙
每天早晚要刷牙，饭后漱口，保持口腔的清洁卫生。
2、进行嗅觉训练
如果嗅觉失灵，可以每天闻一闻柠檬、玫瑰、丁香等味道，每次20秒，一天两次，来帮助恢复嗅觉。
结语：“阳康”之后，身体还会有一些不适症状，上文给大家介绍了出现乏力、吞咽困难、声音沙哑等症状之后，可以采取的一些缓解措施，有需要的朋友可以尝试一下，希望可以帮助到大家。
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