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民福康健康 > 专家 > 朱瑜琪 > 颈椎病患者怎样睡眠有利于康复

颈椎病患者怎样睡眠有利于康复

专家:朱瑜琪 来源:民福康健康 分类:中医养生

视频内容

颈椎病的睡眠首先要选透气性好,质地柔软,相对说高度适合的枕头保证颈椎睡眠,这是保证颈椎睡眠最关键。

颈椎病的睡眠要求就是比较高,应该选,首先是选非常好的枕头。过去有一句话叫高枕无忧。但是从颈椎病的治疗和预防来讲,是非常错误的。

枕头高,低头的曲度就会大,就会有伤害。一般选择枕头的高度,有的说是一拳,有的时候一拳多,有的说是十公分,其实最好的距离就是你的肩的外缘到耳朵,肩外缘延长线到你耳朵的距离的高度,这就是最好的高度。高度刚好侧卧的时候,头放在上面的时候,且颈椎没有侧弯,不至于侧弯。有的枕头设计的有小的弧度,就把下颌,下边颈部细的这一部分填充起来,这也是非常好的,你在休息的时候就没有悬空的地方。

再就是仰着睡的时候,枕头也不要选那种太硬的,过去远久的年代,那老人家可以枕木头,陶瓷,烧制那种,现在看起来非常的不可取。选一款透气性好,质地柔软,相对说高度适合的枕头,这是保证颈椎睡眠的最关键。

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