学龄期儿童食谱

鸡汤面条

鸡肉：鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要...

类别快餐/主食 补虚养身调理 老人食谱 

菜系其它菜系

菠菜煎豆腐

菠菜：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人...

类别动脉硬化调理 骨质疏松调理 学龄期儿童食谱 

菜系其它菜系

白干炒菠菜

菠菜：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人...

类别动脉硬化调理 学龄期儿童食谱 气血双补调理 

菜系其它菜系

炒鸡杂

酸白菜：酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻，还能能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。同时，白菜变酸，其所含...

类别学龄期儿童食谱 青少年食谱 益智补脑调理 

菜系其它菜系

枣泥馅小刺猬

小麦面粉：面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效，主治脏躁...

类别甜品/点心 快餐/主食 学龄期儿童食谱 

菜系其它菜系

大蒜豆腐鱼头汤

鲢鱼头：鱼头肉质细嫩、营养丰富，除了含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1，它还含有鱼肉中所缺乏的卵磷脂，可增强记忆、思...

类别学龄期儿童食谱 脾调养调理 清热解毒调理 

菜系其它菜系

玄参炖猪肝

猪肝：猪肝中含有丰富的维生素A、维生素B2、铁等元素，有补肝、明目、养血的功效，特别适合贫血、常在电脑前工作、爱喝酒的人...

类别肝调养调理 明目调理 补血调理 

菜系其它菜系

羊肝粥(二)

稻米：大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；大米可提供丰富B族维生素；大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和...

类别肝调养调理 明目调理 贫血调理 

菜系其它菜系

烧狮子头

豆腐：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；...

类别青少年食谱 学龄期儿童食谱 营养不良调理 

菜系素斋菜

虎皮素鸽蛋

土豆：土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品。每100克土豆含钾高达300毫克。专家认为，每周吃5～6...

类别健脾开胃调理 消化不良 学龄期儿童食谱 

菜系素斋菜