血脂高是怎么回事?问

血脂高是血液中胆固醇、甘油三酯等脂质水平超出正常范围的代谢异常，常与饮食结构、运动不足及遗传因素相关，长期忽视可能增加心脑血管疾病风险。

一、血脂异常的主要成因

• 饮食结构失衡：长期摄入高油高糖食物，导致外源性脂质摄入过多，超出肝脏代谢能力。《中国居民膳食指南（2022）》指出，饱和脂肪酸摄入占总能量超过10%时，会使血清胆固醇升高约0.5~1.0mmol/L。

• 代谢功能障碍：肝脏合成脂蛋白能力亢进或外周组织清除脂质效率下降，常见于糖尿病、甲状腺功能减退等疾病。《内科学（第9版）》强调，胰岛素抵抗会直接影响脂蛋白脂酶活性，导致甘油三酯代谢受阻。

• 遗传因素影响：家族性高胆固醇血症等遗传性疾病，因低密度脂蛋白受体基因缺陷，使LDL-C（低密度脂蛋白胆固醇）清除障碍，患者即使饮食健康也可能出现血脂异常。

二、血脂异常的危害与早期识别

• 血管损伤风险：升高的血脂会沉积在动脉内膜形成粥样斑块，导致血管狭窄、血流受阻，是冠心病、脑梗死的主要病理基础。研究显示，LDL-C每升高1mmol/L，心脑血管事件风险增加约20%。

• 儿童青少年风险：肥胖儿童若长期血脂偏高，可能发展为代谢综合征，增加成年后心血管病发病几率。《中国儿童青少年血脂异常防治专家共识》指出，儿童血脂筛查应从7岁开始，重点关注家族史阳性者。

• 隐匿性特征：多数血脂异常无明显症状，需通过体检发现。建议20~40岁成年人每1~2年检测血脂，40岁以上人群每年检测，高危人群（如肥胖、高血压患者）应缩短筛查间隔。

三、科学干预与生活方式调整

• 饮食优化方案：每日摄入反式脂肪酸<2%总能量，饱和脂肪酸<10%总能量，增加蔬菜、全谷物、深海鱼类（富含Omega-3脂肪酸）摄入。《中国成人血脂异常防治指南（2016年修订版）》推荐每日膳食纤维25~30g，可有效降低LDL-C。

• 运动处方建议：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2~3次抗阻训练。研究证实，规律运动可使HDL-C（高密度脂蛋白胆固醇）升高5%~10%，LDL-C降低2%~5%。

• 药物治疗原则：生活方式干预3~6个月血脂未达标者，应在医生指导下用药。他汀类药物（如阿托伐他汀）通过抑制胆固醇合成发挥作用，贝特类药物（如非诺贝特）主要降低甘油三酯，用药期间需定期监测肝功能。严禁自行服用，必须面诊辨证。

参考文献:

[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].北京:人民卫生出版社,2022:12-15.

[2]葛均波,徐永健.内科学(第9版)[M].北京:人民卫生出版社,2018:253-261.

[3]国家卫生健康委.中国成人血脂异常防治指南(2016年修订版)[J].中国循环杂志,2016,31(10):937-953.

[4]中华医学会儿科学分会.中国儿童青少年血脂异常防治专家共识(2019)[J].中华儿科杂志,2019,57(11):839-844.