哪些人容易患高血压？问

高血压的高危人群包括有家族遗传史者、长期高盐饮食人群、肥胖或超重者、长期精神紧张及缺乏运动者。这些人群因遗传、生活方式等因素导致血压调节机制失衡，需重点关注血压监测。

一、有高血压家族遗传史的人群

遗传因素是高血压发病的重要基础，父母一方或双方患高血压时，子女患病风险显著升高。研究表明，遗传因素可占高血压发病原因的40%~50%，若家族中有早发高血压（男性<55岁、女性<65岁发病）史，子女需从青少年期开始定期监测血压。

二、长期高盐饮食人群

钠摄入过量会导致体内水钠潴留，血管压力升高。《中国居民膳食指南（2022）》建议每日钠摄入不超过5克（约2克盐），长期每日盐摄入>6克者，高血压发病风险增加2~3倍。腌制食品、加工肉类、高钠调味品（酱油、味精）是主要隐形盐来源。

三、肥胖或超重人群

体重指数（BMI）≥24 kg/m2或腰围男性≥90cm、女性≥85cm时，高血压风险显著上升。脂肪堆积会激活交感神经和肾素-血管紧张素系统，导致血管阻力增加和胰岛素抵抗。研究显示，腹型肥胖者（脂肪集中在腹部）比全身肥胖者更易合并高血压。

四、长期精神压力大或缺乏运动人群

长期焦虑、熬夜、工作节奏紧张等因素会持续激活交感神经，使血管长期处于收缩状态。缺乏运动（每周运动<150分钟）会导致血管弹性下降、代谢率降低。两者共同作用使血压调节能力下降，尤其35~55岁职场人群需特别注意。

五、特殊人群注意事项

老年人（≥65岁）因动脉硬化、血管弹性减退，血压易波动；孕妇（妊娠高血压综合征高危人群）需监测血压变化；糖尿病患者（血糖控制不佳时）因血管病变风险增加。上述人群应建立个性化血压管理方案，定期就医随访。

参考文献:

[1]国家卫生健康委员会.中国高血压防治指南(2018年修订版)[J].中国循环杂志,2019,34(12):1135-1157.

[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社,2022:34-36.

[3]《中医内科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社,2021:108-112.