有哪些人群易患高血压吗？问

高血压高发人群包括有家族遗传史者、长期高盐饮食者、肥胖超重者、长期精神压力大或作息不规律人群，以及中老年人群。这些人群需重点关注血压监测与生活方式调整。

一、有高血压家族遗传倾向者

父母一方或双方患高血压时，子女患病风险显著增加，遗传因素可使发病年龄提前。研究显示，有高血压家族史者患病概率是非家族史人群的2~3倍。建议此类人群每半年测量血压，从小养成低盐低脂饮食、规律运动的习惯。

二、长期高盐饮食及肥胖人群

• 高盐饮食：每日盐摄入超过5克（约一平啤酒瓶盖）会导致水钠潴留，血管压力升高。《中国居民膳食指南（2022）》建议每日盐摄入控制在5克以内。

• 肥胖人群：体重指数（BMI）≥24kg/m2者患高血压风险是正常体重者的3~4倍。腹部肥胖（男性腰围≥90cm，女性≥85cm）危害更大，脂肪堆积会激活交感神经并引发胰岛素抵抗。

三、长期精神紧张及作息紊乱者

长期工作压力大、情绪焦虑或熬夜人群，交感神经持续兴奋会导致血压波动。睡眠不足（＜6小时/天）会打乱内分泌节律，使血压调节激素失衡。建议此类人群通过冥想、运动等方式减压，保持规律作息。

四、中老年及部分特殊生理阶段人群

40岁以上人群血管弹性下降，动脉硬化风险增加，高血压患病率随年龄增长而上升。女性更年期后雌激素水平下降，血压调节能力减弱，需加强监测。此外，糖尿病、慢性肾病患者也属于高血压高危群体，需定期筛查血压。

参考文献:

[1]国家卫生健康委员会.中国高血压防治指南(2018年修订版)[J].中国循环杂志,2019,34(12):1135-1144.

[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社,2022:20-25.

[3]王文,王继光,张宇清,等.中国高血压防治指南2018年修订版要点解读[J].中华内科杂志,2019,58(1):7-10.