得痔疮的人多不多问

得痔疮的人非常多，全球范围内约5%~10%的成年人受其困扰，尤其久坐、便秘人群风险更高。

一、痔疮高发人群特征

• 久坐/久站职业：办公室职员、司机等人群因肛周血液循环不畅，发病率比普通人群高2~3倍。

• 便秘/排便习惯不良：长期便秘者肠道压力增加，痔疮发生率是正常人群的4.5倍（《中国结直肠疾病诊疗指南2023》）。

• 孕产女性：孕期子宫压迫和产后盆底肌松弛，约75%孕妇会出现痔疮症状（《中国妇幼健康指南2022》）。

• 饮食不均衡者：膳食纤维摄入不足（每日＜25g）会导致粪便干结，增加痔疮风险（《中国居民膳食指南2022》）。

二、痔疮形成的关键机制

• 静脉丛淤血：肛门直肠区域静脉壁薄弱，长期腹压增高（便秘、咳嗽）会导致血管扩张形成痔核（《外科学》第9版）。

• 肛垫下移学说：正常肛垫随排便下移后应复位，反复便秘或腹泻会破坏这一机制，导致肛垫组织脱垂形成痔疮。

• 慢性炎症刺激：长期辛辣饮食、酒精摄入会引发肛周黏膜充血水肿，加速痔疮发展（《中医外科学》十四五规划教材）。

三、痔疮预防与管理要点

• 科学排便：养成定时排便习惯，避免久蹲（＜5分钟），排便时不玩手机分散注意力。

• 饮食调整：每日摄入300~500g蔬菜（如芹菜、菠菜）和200~300g水果（如苹果、火龙果），适量食用粗粮（燕麦、玉米）。

• 运动建议：每天进行提肛运动（收缩肛门5秒后放松，重复20次），配合快走、游泳等有氧运动促进血液循环。

• 应急处理：急性发作时可温水坐浴（40℃左右温水，每次15分钟），局部涂抹痔疮膏缓解症状，严禁自行服用泻药或刺激性药物。

参考文献:

[1]中国结直肠疾病诊疗指南编写组.中国结直肠疾病诊疗指南(2023)[J].中华胃肠外科杂志,2023,26(5):401-415.

[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社,2022:105-112.

[3]陈孝平,汪建平,赵继宗.外科学(第9版)[M].人民卫生出版社,2018:598-605.

[4]王艳杰.中医外科学(十四五规划教材)[M].中国中医药出版社,2021:112-118.