有中暑的症状怎么办？问

中暑时应立即转移至阴凉通风处降温，解开衣物并补充含电解质的水，轻度症状可自行缓解；若出现高热、抽搐等需紧急就医。

一、快速降温：脱离高温环境

立即将中暑者移至阴凉通风处，解开紧身衣物，用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝等部位，或用冰袋（裹毛巾）冷敷降温。环境温度控制在25~28℃为宜，避免继续受热。儿童需特别注意避免直接吹风，可用温水擦拭身体。

二、补充水分与电解质

轻度中暑可饮用淡盐水或运动饮料（含钠、钾），少量多次饮用，每次100~150ml，避免一次性大量饮水导致胃肠不适。成人每日饮水量建议1500~2000ml，儿童按体重计算（约50ml/kg）。若出现呕吐，暂停饮水并及时就医。

三、症状监测与分级处理

• 轻度中暑：头晕、乏力、出汗多，降温后1~2小时症状缓解，无需药物。

• 中度中暑：高热（38.5℃以上）、面色潮红、恶心呕吐，可服用藿香正气水（严禁自行服用，必须面诊辨证）缓解症状。

• 重度中暑：意识模糊、抽搐、无汗（热射病），立即拨打120，途中用湿毛巾包裹身体降温，避免持续高热损伤脏器。

四、高危人群预防措施

老年人、婴幼儿、慢性病患者（高血压、心脏病）及长期户外工作者，应避免10:00~16:00高温时段外出，随身携带防暑药品（如清凉油、藿香正气胶囊），定时补水。工作场所保持通风，每小时休息10~15分钟。

参考文献:

[1]国家卫生健康委员会.中国居民中暑防治指南(2023)[J].中华急诊医学杂志,2023,32(5):589-592.

[2]《中医内科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社,2022:187-190.