哪些人易得糖尿病呀？问

糖尿病高危人群包括有糖尿病家族史者、超重/肥胖者、缺乏运动者、长期高糖饮食人群及40岁以上人群，尤其需关注妊娠糖尿病史女性。

一、有糖尿病家族史的人群

直系亲属（父母、兄弟姐妹）患有2型糖尿病时，后代患病风险显著升高，遗传因素使发病概率增加2~4倍。研究显示，若父母一方患病，子女发病风险达15%~25%，若父母双方患病则增至40%以上。

1. 遗传基因携带

• 高危人群特征：家族中多人患病且发病年龄较早（<50岁）。

• 科学依据：《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》指出，遗传因素在T2DM发病中占比达40%~50%。

二、超重与肥胖人群

• 关键指标：BMI≥24kg/m2（超重）或≥28kg/m2（肥胖），尤其是腹型肥胖（男性腰围≥90cm、女性≥85cm）。

• 机制：脂肪细胞过度堆积导致胰岛素抵抗，身体需分泌更多胰岛素才能维持血糖稳定，长期超负荷易诱发糖尿病。

1. 特殊人群

• 儿童青少年：肥胖儿童发生T2DM的风险是正常体重者的2~4倍。

三、缺乏运动的人群

• 活动不足危害：每周运动<150分钟的人群，胰岛素敏感性下降20%~30%，显著增加糖尿病风险。

• 建议标准：《中国居民膳食指南（2022）》推荐成年人每周≥150分钟中等强度有氧运动。

四、长期不良生活方式人群

• 高糖饮食：长期摄入精制糖（甜饮料、糕点）或高GI食物（白米饭、白面包），使血糖波动加剧。

• 熬夜习惯：睡眠不足6小时会干扰胰岛素分泌节律，美国糖尿病协会研究显示，长期睡眠障碍者T2DM风险增加50%。

五、特殊生理状态人群

• 妊娠期女性：妊娠24~28周需筛查妊娠糖尿病，既往妊娠糖尿病史者再次妊娠风险升高3~5倍。

• 老年人群：随年龄增长，β细胞功能衰退，胰岛素敏感性下降，60岁以上人群患病率显著上升。

注意：以上人群需定期监测血糖（每年至少1次），保持健康体重、规律运动、低糖低脂饮食，必要时咨询医生进行早期干预。

参考文献:

[1]中华医学会糖尿病学分会.中国2型糖尿病防治指南(2020年版)[J].中华糖尿病杂志,2021,13(4):292-344.

[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社,2022:1-20.

[3]世界卫生组织.糖尿病及其预防指南[R].2020:1-120.

[4]国家卫生健康委员会.中国糖尿病防治管理指南(2023年版)[J].中国慢性病预防与控制,2023,31(5):321-328.