献血前和献血后的注意事项问

献血前需保证充足睡眠，避免空腹，饮食清淡，献血前4-6小时禁食高脂、高蛋白食物，避免饮酒。献血后应按压针眼10-15分钟，保持针眼清洁，24小时内避免剧烈运动，适当补充水分和蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。特殊人群如贫血（血红蛋白＜120g/L，女性＜110g/L）、高血压（血压＞140/90mmHg）、严重心脏病、传染病患者等禁止献血。献血后若出现头晕、乏力，可稍作休息，症状持续不缓解应及时就医。献血后2-3天内避免重体力劳动，保持规律作息，避免熬夜，以促进身体恢复。