产妇坐月子注意什么？问

产妇坐月子需注重科学护理，关键在产后42天内，核心是促进身体恢复、预防感染及保障哺乳。

产后身体恢复：需保证充足休息，避免过度劳累，可进行温和的产后康复操，如凯格尔运动，帮助盆底肌恢复。

营养均衡补充：饮食需高蛋白、高纤维，多摄入瘦肉、鱼类、蔬菜，同时适量补充水分，促进乳汁分泌。

个人卫生管理：产后可正常淋浴或擦浴，保持外阴清洁，勤换衣物，避免盆浴，防止感染。

心理情绪调节：家人应给予支持，产妇需保持心情舒畅，可通过听音乐、与亲友交流缓解焦虑，必要时寻求专业心理帮助。

科学哺乳指导：按需哺乳，保持正确姿势，避免乳头皲裂，哺乳后及时清洁乳房，若出现乳房胀痛，可通过热敷或按摩缓解。

特殊情况应对：若产后出现持续腹痛、恶露异常或发热，需及时就医。高龄产妇或有基础疾病者，应加强产后复查，密切监测身体状况。