牙龈肿痛要怎么办？问

牙龈肿痛多因口腔卫生不佳、细菌感染或牙周疾病引发，需优先清洁口腔并对症处理，同时警惕牙周炎等潜在问题。

一、紧急缓解措施

• 局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷肿痛处，每次15分钟，可减轻炎症与疼痛。

• 盐水含漱：3~5克食盐溶于200毫升温水中，每日含漱3~4次，帮助杀菌消炎（《中国居民口腔健康指南》2023）。

• 避免刺激：暂停辛辣、过冷过热食物，减少对牙龈的机械刺激。

二、针对性处理方法

• 轻度炎症：若因刷牙出血、牙龈红肿，可短期使用含氯己定的漱口水（连续使用不超过2周），或遵医嘱使用复方氯己定含漱液（需注意口腔菌群平衡）。

• 牙周问题：若伴随口臭、牙齿松动，可能是牙周炎早期，需及时就诊洗牙（《牙周病学》2021版），严禁自行服用抗生素。

• 儿童特殊注意：儿童若因乳牙萌出肿痛，可给予咬咬牙胶或冷敷缓解，避免用手触碰牙龈。

三、长期预防策略

• 口腔清洁：每日早晚刷牙（巴氏刷牙法），配合牙线清洁牙缝，减少牙菌斑堆积。

• 饮食调整：增加富含维生素C的蔬果（如猕猴桃、西兰花），增强牙龈韧性。

• 定期检查：每年至少进行1次口腔检查，高危人群（如糖尿病患者）需缩短检查周期。

四、就医警示

出现以下情况需立即就诊：持续疼痛超过3天、面部肿胀、发热、牙龈反复出血且止血困难。严禁自行服用「牛黄解毒片」「甲硝唑」等药物，需由口腔科医生诊断后规范治疗。

参考文献:

[1]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2023)[J].中国慢性病预防与控制，2023，31(5):321-325.

[2]人民卫生出版社.牙周病学(第6版)[M].北京:人民卫生出版社，2021:89-95.

[3]世界卫生组织.全球口腔健康报告(2022)[R].日内瓦:WHO Press，2022.