行不行网球肘的穴位怎么引起的问

网球肘（肱骨外上髁炎）的穴位不适多由长期重复性劳损导致肌腱慢性损伤，中医认为与「经筋拘挛」「气血瘀滞」相关，常见于长期握拍、拧重物等动作人群。

一、劳损型致病机制

• 西医视角：反复屈腕伸指动作使前臂伸肌起点（肱骨外上髁）反复牵拉，引发肌腱微小撕裂和无菌性炎症，形成局部疼痛点。

• 中医视角：「过劳耗气」致气血运行不畅，「经筋失养」出现拘急疼痛，穴位压痛多集中在手三里、曲池等大肠经和手少阳经穴位。

二、诱发因素分类

• 职业相关：教师粉笔书写、厨师颠勺、程序员鼠标操作等需反复屈腕伸腕的动作，使前臂肌肉持续紧张。

• 运动相关：网球、羽毛球等运动中击球动作不规范，导致肌腱负荷骤增，业余爱好者常因突然发力受伤。

• 生活习惯：长期抱孩子、拧瓶盖等动作，虽强度低但频率高，易积累慢性损伤。

三、穴位反应特点

• 压痛点定位：前臂外侧肱骨外上髁前方，按压时疼痛明显，对应穴位如曲池（大肠经，肘部凹陷处）、手三里（大肠经，曲池下2寸）、外关（三焦经，腕背横纹上3寸）。

• 气血辨证：急性发作伴红肿热痛多属「经气壅滞」，慢性疼痛伴乏力属「气血亏虚」，穴位按摩可疏通经筋、缓解拘挛。

四、预防与缓解要点

• 动作规范：使用鼠标时保持手腕中立位，网球运动前充分热身，避免突然发力。

• 穴位按摩：每日揉按曲池穴2~3分钟，力度以酸胀感为宜，配合握力球进行前臂肌肉放松训练。

• 物理治疗：急性期冷敷减轻炎症，慢性期热敷促进循环，必要时佩戴护肘保护关节。

参考文献:

[1]国家卫生健康委员会.中国成人肱骨外上髁炎诊疗指南(2023版)[J].中华骨科杂志,2023,43(5):301-308.

[2]王友赤,王秋根.实用骨科学[M].北京:人民卫生出版社,2021:1245-1250.

[3]《中医筋伤学》(十四五规划教材)[M].上海:上海科学技术出版社,2020:89-92.