髌腱炎症状有哪些问

髌腱炎主要表现为髌腱区域疼痛、肿胀，活动时加重，休息后缓解，严重时可能出现行走困难或跳跃动作受限。

急性损伤期：多因突然剧烈运动或外伤引发，局部迅速出现疼痛、压痛明显，可能伴随轻度肿胀，活动时疼痛加剧，休息后稍有缓解。

慢性劳损期：长期反复运动或不良姿势导致，疼痛呈持续性，活动后加重，休息后减轻，可能伴随肌肉萎缩或力量下降，病程常超过3个月。

特殊人群表现：青少年运动员因生长发育快、运动量大，易出现慢性髌腱炎；中老年人群因肌腱退变，急性损伤后恢复较慢，且可能合并关节退变；女性因肌肉力量相对较弱，若运动前未充分热身，更易诱发。

治疗原则：优先采用休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢等非药物干预措施；疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药缓解症状；康复期需进行肌肉力量训练和柔韧性练习，避免过早恢复高强度运动。

预防建议：运动前充分热身，避免突然增加运动强度；加强股四头肌和腘绳肌力量训练；选择合适的运动装备和场地；运动后进行拉伸放松，减少肌腱负荷。