拆石膏后如何康复训练问

骨折拆除石膏后的康复训练需要分情况讨论：

1.上肢骨折：

握拳、伸展手指：拆除石膏后，可先进行握拳、伸展手指的动作，每天练习3-4次，每次5-10分钟。

手腕屈伸：手握拳，然后缓慢将手腕向上、下屈伸，每天练习3-4次，每次5-10分钟。

肘部屈伸：手臂自然下垂，然后缓慢将肘部弯曲、伸直，每天练习3-4次，每次5-10分钟。

肩部旋转：手臂自然下垂，以肩部为中心，缓慢旋转手臂，每天练习3-4次，每次5-10分钟。

2.下肢骨折：

踝泵练习：即屈伸踝关节，可促进下肢血液循环，预防血栓形成。每天练习3-4次，每次5-10分钟。

直腿抬高：平躺在床上，下肢伸直，将腿抬高离床面10-15厘米，保持5-10秒后放下，每天练习3-4次，每次10-15分钟。

关节活动：拆除石膏后，可在医生的指导下进行髋关节、膝关节的屈伸活动，每天练习3-4次，每次10-15分钟。

下地行走：当骨折愈合良好后，可在医生的指导下逐渐下地行走，开始时可借助拐杖或助行器，逐渐增加行走距离和时间。

需要注意的是，康复训练应循序渐进，避免过度劳累和受伤。如果在训练过程中出现疼痛、肿胀等不适症状，应及时停止训练，并咨询医生的意见。此外，还应注意保持良好的姿势和习惯，避免长时间站立或坐着，定期复查，以确保骨折愈合良好。