两肩膀疼的两个肩胛骨疼怎么回事问

两肩膀疼伴随两个肩胛骨疼痛，可能与肌肉劳损、颈椎病或肩胛部筋膜炎等有关，长期姿势不良或受凉是常见诱因。

一、肌肉劳损与姿势不良

长期伏案工作、低头看手机或背包过重等，会使肩背部肌肉（如斜方肌、菱形肌）持续紧张，引发慢性劳损。表现为酸痛、僵硬，早晨起床时症状明显，活动后稍有缓解。

二、颈椎病压迫神经

颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，引起肩背部放射性疼痛。除肩痛外，常伴随手臂麻木、头晕等症状，低头或转头时疼痛加重。

三、肩胛部筋膜炎

长期劳累或受凉可导致肩胛部筋膜无菌性炎症，表现为局部刺痛或胀痛，按压时疼痛明显，阴雨天或劳累后症状易加重。

四、肩周炎或肩袖损伤

肩周炎（冻结肩）患者肩关节活动受限，疼痛可放射至肩胛骨区域；肩袖损伤多因运动损伤或退变，抬臂时疼痛加剧，可能伴随无力感。

出现上述症状时，建议减少久坐，每30分钟起身活动肩颈；注意肩部保暖，避免受凉；疼痛明显时可短期冷敷或热敷缓解。严禁自行服用活血化瘀类中成药，需及时就医明确诊断。

参考文献：

[1]陈孝平，汪建平，赵继宗.外科学[M].北京：人民卫生出版社，2021：756-758.

[2]国家卫生健康委员会.中国成人颈椎病防治指南[J].中国全科医学，2020，23(15)：1837-1842.

[3]王琦.中医诊断学[M].北京：人民卫生出版社，2021：123-125.