着凉了呕吐怎么办？问

着凉后呕吐多因寒邪侵袭脾胃，导致胃气上逆。需先止呕护胃，再辨证调理，同时注意补水防脱水。

一、紧急止呕处理

呕吐发作时应立即停止进食，取侧卧位防止误吸。可按压内关穴（腕横纹上约三指处）缓解恶心感。若呕吐频繁，严禁自行服用止吐药，需在医生指导下使用甲氧氯普胺等药物。

二、温和补水与饮食调整

呕吐后1~2小时可少量饮用温水或淡盐水，每次50~100ml，间隔15~20分钟。症状缓解后可进食小米粥、面汤等清淡流质，避免生冷、油腻食物，逐步过渡至软食。婴幼儿需继续少量多次喂养母乳或配方奶。

三、辨证调理方法

• 风寒犯胃型：表现为呕吐清水、怕冷无汗，可生姜3片煮水饮用（生姜味辛性温，能温胃止呕）。

• 寒湿困脾型：伴随腹胀、舌苔白腻，可艾灸中脘穴（脐上4寸）或足三里（外膝眼下3寸）。严禁自行服用藿香正气水等中成药，需面诊辨证。

四、特殊人群注意事项

儿童呕吐需警惕脱水，观察尿量是否减少（4~6小时无尿提示脱水），及时就医。老年人或慢性病患者若呕吐持续超过6小时，或伴随高热、剧烈腹痛，应立即就诊排查急性胃肠炎等疾病。

参考文献:

[1]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社,2022:112-115.

[2]《中医内科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社,2021:156-158.

[3]WHO.全球儿童生长标准与营养指南[R].2020:89-92.