例假推迟一周了，没来怎么办问

例假推迟一周没来，若排除怀孕可能，可先观察生活状态，必要时就医检查激素水平或子宫情况。

一、先排除怀孕可能

月经推迟首先需通过验孕棒或医院血HCG检测确认是否怀孕，这是首要排除的情况。若确认怀孕，需根据自身需求决定后续处理，建议咨询产科医生。

二、常见非病理性因素调整

• 生活方式改变：近期压力大、作息紊乱、剧烈运动或节食减肥可能影响内分泌。建议恢复规律作息，保证7~8小时睡眠，减少咖啡因摄入，避免过度节食。

• 情绪管理：焦虑、抑郁等情绪波动会抑制下丘脑-垂体-卵巢轴功能。可通过深呼吸、冥想等方式调节情绪，必要时寻求心理咨询。

三、病理性因素排查建议

若调整生活方式后仍未恢复，需警惕多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、高泌乳素血症等疾病。建议到妇科或内分泌科检查性激素六项、甲状腺功能及妇科超声，明确病因后遵医嘱治疗。

四、药物干预注意事项

若确诊为内分泌失调，医生可能开具短效避孕药或黄体酮类药物调节周期，但严禁自行服用，需严格遵循医嘱。中药调理需辨证使用，如逍遥丸等，必须面诊辨证后用药。

参考文献：

[1]中华医学会妇产科学分会.中国育龄女性月经异常诊疗指南[J].中华妇产科杂志，2021，56(3)：189-195.

[2]国家卫生健康委员会.多囊卵巢综合征诊疗指南(2023年版)[Z].2023.

[3]《中医妇科学》(十四五规划教材)， 第3版， 人民卫生出版社，2020：78-82.