例假来的是血块，怎么办？问

例假出现血块多与经血排出不畅、子宫内膜脱落量较大有关，若血块量少且无明显不适，可先观察；若伴随经量过多、腹痛等症状，需及时就医明确原因。

一、血块形成的常见原因

月经血中出现血块，主要是经血在子宫内停留时间较长，血液凝固所致。正常情况下，子宫内膜脱落时会释放凝血酶，使少量经血凝固成小块，通常肉眼难以察觉。若脱落的子宫内膜碎片较大、子宫收缩不良或存在妇科炎症，可能导致血块增多。

二、日常调理方法

• 适度运动：经期前3~5天可进行温和运动，如瑜伽、散步，促进血液循环，减少经血淤积。

• 热敷腹部：经期腹部热敷（40℃左右热水袋）可缓解子宫痉挛，改善经血排出。

• 饮食调整：经期避免生冷食物，可适量饮用生姜红枣茶（生姜2~3片+红枣5颗煮水），生姜有温经散寒作用。

三、需要就医的情况

若出现以下情况，应及时到妇科就诊：

• 血块量明显增多（每次卫生巾使用超过1/2，且持续3天以上）；

• 经期延长至8天以上或经量超过80ml（可通过卫生巾使用量估算）；

• 伴随严重痛经、头晕乏力、发热等症状。

四、中医辨证调理

中医认为，血块多与"气滞血瘀"有关，可在医生指导下服用益母草颗粒等中成药，但严禁自行服用，必须面诊辨证。此外，艾灸关元穴（肚脐下3寸）、三阴交穴（内踝尖上3寸）等穴位也有助于改善血液循环。

参考文献:

[1]国家卫生健康委员会.中国妇幼健康发展报告(2021)[R].2022:12-15.

[2]全国高等学校教材《中医妇科学》(第10版)[M].人民卫生出版社，2021:45-48.

[3]中国医师协会妇产科医师分会.痛经诊断与治疗指南[J].中华妇产科杂志，2020，55(3):161-165.