是什么网球肘的穴位怎么引起的问

网球肘（肱骨外上髁炎）是前臂伸肌起点处的慢性损伤性炎症，由长期重复性用力活动（如网球击球、家务劳作）导致肌腱劳损，中医认为与经筋失养、气血瘀滞有关。

一、网球肘的发病机制

1.西医视角：肌腱劳损累积

长期反复的手腕伸展、抓握动作使前臂伸肌（如桡侧腕短伸肌）起点（肱骨外上髁）反复牵拉，引发肌腱微小撕裂和无菌性炎症，表现为肘部外侧疼痛~活动时加重。

2.中医视角：经筋瘀滞不通

中医称肘部为"曲池"经筋区域，长期劳损导致气血运行不畅，经筋失养，"不通则痛"，常伴随局部酸胀、僵硬，遇劳累加重。

二、高发人群与诱因

1.职业与运动因素

• 长期从事网球、羽毛球等专项运动者，或频繁使用电脑鼠标、键盘的办公人群，因前臂肌肉持续紧张诱发肌腱炎。

• 家庭主妇、厨师等需反复拧毛巾、切菜的人群，手腕过度旋前旋后易致劳损。

2.年龄与生理特点

30~50岁人群肌腱弹性下降，青少年虽少见，但长期负重运动（如举重）也可能诱发。

三、穴位调理与日常防护

1.穴位按摩缓解

• 曲池穴（肘部弯曲凹陷处）：按揉3~5分钟，可疏通手臂经气。

• 手三里（曲池下2寸）：缓解前臂酸胀。

• 外关穴（腕背横纹上3寸）：改善上肢气血循环。

2.科学防护建议

• 避免长时间重复性动作，每30分钟休息并做手臂拉伸。

• 运动前充分热身，使用护肘保护关节。

• 疼痛急性期冷敷（48小时内），慢性期热敷促进循环。

参考文献:

[1]国家卫健委.中国慢性疼痛防治专家共识(2021)[J].中华疼痛学杂志,2021,17(5):321-328.

[2]王键.中医筋伤学[M].北京:中国中医药出版社,2020:156-161.