性生活后如何预防尿路感染？问

性生活后预防尿路感染需及时排尿、清洁外阴、补充水分、避免憋尿。女性因尿道短直，男性也可能因前列腺问题增加风险，日常可通过上述措施降低感染概率。

一、及时排尿冲洗尿道

性生活后应立即排空膀胱，避免尿液在尿道停留超过4小时。研究表明，及时排尿可减少病原体在尿道定植时间，降低感染风险[1]。排尿时尽量排空膀胱，避免残留尿液为细菌滋生提供环境。

二、清洁外阴减少污染

性生活后用温水清洗外阴，无需使用肥皂或洗液，以免破坏阴道正常菌群平衡。清洗方向应从前向后，避免肛门周围细菌污染尿道口。男性需清洁阴茎头及包皮内侧，女性应分开阴唇彻底冲洗[2]。

三、补充水分增加尿量

性生活后饮用500ml左右温水，每日饮水量保持1500~2000ml，通过增加尿量自然冲洗尿道。充足饮水可使尿液颜色保持淡黄色，反映肾脏代谢正常，降低尿液浓缩导致的细菌滋生风险[3]。

四、特殊人群额外防护

女性经期、孕期或更年期女性，因激素变化可能增加感染风险，建议性生活后立即排尿并使用卫生垫。糖尿病患者需严格控制血糖，避免因免疫力下降诱发感染。反复感染者应就医排查是否存在尿路结构异常或结石问题[4]。

参考文献：

[1]中华医学会泌尿外科学分会.中国成人尿路感染诊疗指南(2021版)[J].中华泌尿外科杂志，2021，42(5)：321-328.

[2]国家卫生健康委员会.中国妇女健康管理指南[M].北京：人民卫生出版社，2020：45-48.

[3]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].北京：人民卫生出版社，2022：102-105.

[4]WHO.全球尿路感染防治指南(2023版)[R].Geneva： World Health Organization，2023.