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失眠总是胡思乱想怎么办问

2026年09月20日 16:57:51

病情描述：

失眠总是胡思乱想怎么办

医生回答

徐晔副主任医师
哈尔滨医科大学附属第一医院向他提问

对于这种情况，建议患者首先应该自我调整，养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处于一个相对稳定和谐的状态。并且在日常生活中要保持一个良好的心态，不要胡思乱想，因为胡思乱想会导致患者的病情加重。

建议患者可以多做一些自己感兴趣的事，排解不好的情绪，这样胡思乱想的几率就会减轻。另外，在日常生活中还要注意劳逸结合。

2026-09-20

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