高温天气的健康防护措施有哪些问

高温天气健康防护措施包括：避免长时间户外活动，及时补充水分，做好防晒，调节室内温度，关注特殊人群健康。

1.避免高温时段户外活动：10：00~16：00紫外线强、气温高，应减少外出，如需外出每15~30分钟进入阴凉处休息。

2.科学补充水分：每天饮水1500~2000毫升，以白开水或淡盐水为主，避免一次性大量饮用冰水，少量多次饮用。

3.做好防晒防护：外出时穿宽松透气浅色衣物，戴宽檐帽、太阳镜，使用SPF30+以上防晒霜，每2小时补涂一次。

4.调节室内温度：使用空调保持室内温度26~28℃，定期开窗通风，避免长时间使用空调导致温差过大，可使用风扇辅助对流。

5.关注特殊人群：老年人、婴幼儿、慢性病患者（如高血压、心脏病）需减少高温暴露，随身携带急救药品，出现头晕、恶心等症状及时就医。