体重超重怎么计算？问

体重超重通常用体重指数（BMI） 计算，公式为体重（千克）除以身高（米）的平方，即BMI = 体重(kg)/身高(m)2。中国成年人BMI标准：18.5~23.9为正常，24~27.9为超重，≥28为肥胖。

超重分类及风险：根据BMI数值分为轻度（24~27.9）、中度（28~31.9）、重度（≥32）超重，后者与糖尿病、高血压等慢性病风险显著相关。

特殊人群注意事项：老年人肌肉量减少可能导致BMI正常但体脂超标，需结合腰围（男性≥90cm、女性≥85cm）评估；孕妇超重需避免过度减重，以营养均衡和适度活动为主；儿童青少年超重需结合生长曲线判断，避免盲目节食，优先调整饮食结构和增加运动。

干预建议：轻度超重优先通过饮食控制（减少高糖高脂食物，增加膳食纤维）和规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）改善；中重度超重建议在专业医疗机构指导下制定个性化方案，避免自行使用药物或极端减肥法。