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女生在经期喝点什么比较好问

2026年04月28日 12:16:31

病情描述：

女生在经期喝点什么比较好

医生回答

李萍副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

女生经期可优先选择温水、淡盐水补充水分，适量摄入富含铁元素的食物如瘦肉、动物肝脏，以及含维生素B6的香蕉、燕麦缓解情绪波动。同时，可饮用生姜红枣茶或玫瑰花茶温经活血，但需注意避免生冷饮品。对于痛经明显者，可适当补充钙、镁元素丰富的食物，如牛奶、坚果。特殊人群如经期出血量多者，建议增加含铁食物摄入；经期情绪敏感者可增加维生素B6和镁的补充。

2026-04-28

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