孕妇食谱

苔菜拖黄鱼

大黄鱼：黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，具有健脾开胃、安神止痢、益气填精之功效，对贫血、体质虚弱、中老年人、失眠、...

类别营养不良调理 学龄期儿童食谱 孕妇食谱 

菜系上海菜

蒜香鱼茸蒸豆腐

草鱼：草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物；草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的...

类别骨质疏松调理 孕妇食谱 学龄期儿童食谱 

菜系上海菜

云腿护国菜

菠菜：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人...

类别健脾开胃调理 营养不良调理 孕妇食谱 

菜系上海菜

文丝豆腐

豆腐：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；...

类别动脉硬化调理 更年期综合症调理 老人食谱 

菜系上海菜

蛙式青鱼

青鱼：青鱼肉厚且嫩，味鲜美，除富含丰富蛋白质、脂肪，还含丰富的硒、碘等微量元素，故有抗衰老、抗癌作用；青鱼肉性平、味甘；...

类别孕妇食谱 青少年食谱 营养不良调理 

菜系江西菜

核桃兔丁

兔肉：兔肉质地细嫩，味道鲜美，营养丰富，富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂，有健脑益智的功效。经常食用可保护血管壁，...

类别高血压调理 孕妇食谱 益智补脑调理 

菜系江西菜

天星蛋

鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤...

类别孕妇食谱 学龄期儿童食谱 营养不良调理 

菜系江西菜

莲蓬鸡

母鸡：母鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强身壮体的作用。母鸡肉含有对人...

类别补虚养身调理 气血双补调理 孕妇食谱 

菜系山西菜

鸡茸虾米丸子

鸡胸脯肉：鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，...

类别孕妇食谱 营养不良调理 气血双补调理 

菜系山西菜

黄花素鱼翅

黄花菜（干）：黄花菜含磷丰富，并具有维E等延缓衰老成分，具有较佳的健脑抗衰功能，有“健脑菜”之称。对精神过度疲劳的现代人...

类别防癌抗癌调理 健忘调理 老人食谱 

菜系山西菜