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腰肌劳损怎么办

专家:毕连涌 来源:民福康健康 分类:中医养生

视频内容

得了腰肌劳损,一个是注意姿势,腰杆挺直坐,尽量减少弯腰动作;另外,通过功能锻炼对症状改善有帮助,例如小燕飞。

毕连涌:腰肌劳损的治疗最主要的两个方面,一个是注意姿势,平时我们生活工作当中的坐姿站姿要特别注意,腰杆挺直坐很关键。另一个方面就是尽量减少弯腰的动作,这是姿势这一个方面。另外一个方面,我们发现最主要的通过功能锻炼对症状的改善还是很有帮助,我们一般建议病人常做的功能锻炼就是小燕飞,趴在床上,然后两头翘,头向上抬,腿也伸直了向上抬,那么腰背肌的锻炼对肌肉力量的增强和症状的改善都很有帮助。

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