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腰肌劳损的治疗主要有两个方面，第一方面是注意姿势，平时生活工作当中的坐姿、站姿要特别注意，腰杆挺直坐很关键。另一方面是尽量减少弯腰的动作。功能锻炼对症状的改善也是很有帮助的，一般建议病人常做的功能锻炼是小燕飞，患者需要趴在床上，然后头向上抬，腿也伸直了向上抬，腰背肌的锻炼对肌肉力量的增强和症状的改善都很有帮助。
（ 养生 ）
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