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腰肌劳损的病人要注意两方面，一是注意姿势，腰杆挺直坐，不宜久坐。第二是要加强腰背肌的锻炼，常用的训练方法有小燕飞、五点支撑、游泳和慢跑等。
腰肌劳损的患者平时应注意劳逸结合，避免过度劳累。
（ 养生 ）
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