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腰肌劳损日常护理要注意坐姿，避免弯腰动作。如果患者伴有肾虚，则可以适当补充一些补肾的食物。患者日常生活中还要节制房事。另外，腰肌劳损的患者平时还应多注意保暖，避免腰部受凉。
腰肌劳损的患者平时还可以做一些腰部训练，如小燕飞、拱桥式运动以及平板支撑等，通过这些训练，提高患者腰部肌肉的力量，从而缓解患者的不适感。
（ 养生 ）
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