什么是睡眠

2026-04-23 12:05:16 专家：曹星华视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

视频内容

睡眠是人类一种常见的生理现象，是一种受睡眠视觉中枢调节的周期性、可逆性静息现象。

一般在哺乳中就能观察到睡眠现象。睡眠的时间和年龄有关系，新生儿一般睡眠时间在14~18个小时。婴幼儿时，即4~11个月，睡眠时间为12~16个小时。幼儿时期睡眠时间一般在11~14个小时。

学龄前儿童3~5岁时睡眠时间为10~13个小时。学龄儿童，6~13岁时睡眠时间为9~11个小时。青少年，14~17岁时睡眠时间为8~10个小时。年轻人18岁~25岁时睡眠时间为7~9个小时。成年人，26岁~60岁时睡眠时间为7~9个小时。65岁以上睡眠时间为7~8小时。

睡眠有一定的性别差别，一般女性比男性更加喜欢睡眠，女性睡眠障碍一般高于男性。睡眠应当注意个体化，一般睡眠中枢都在视交叉和丘脑前有关。

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。

热门视频推荐