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颈椎病的自我治疗方法有哪些

专家:陈国锋 来源:民福康健康 分类:中医养生

视频内容

颈椎病患者首先要改变不良的姿势、注意休息,其次桌子和椅子要相对调节位置,平时要注意保暖,在家还可以通过自我理疗、自我保健操等方式缓解。

陈国锋:发生颈椎病我们要采取自我保健的意识,第一我们要改变不良的姿势,如果你是长时间伏案工作的人,你要注意休息的时间,比如工作一段时间,就开始脖子后仰,挺腰运动,第二如果你的桌子过低,你要增加,如果椅子相对的比较高,你可以把椅子缩矮,相对调节位置,第二我们要注意保暖,防止受到风寒,第三,对于我们在家里面,也可以通过这种自我的理疗,第四我们还要自我保健操,我们可以经常做这种网上可以看到,叫米字型颈椎保健操,加强颈部向上来的力量,对于以后颈椎的,防止复发也是有好处的。

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