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亚麻籽油的功效与作用

2026-03-12 18:38:04 专家：陈伟视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

视频内容

亚麻籽油具有改善免疫功能、促进视力发育、抗氧化等功效，能够起到对抗炎症、维持视力健康、保持皮肤光滑细腻的作用。

1.改善免疫功能

亚麻籽油所含有的ω-3脂肪酸能够结合机体的免疫系统，因此具有改善免疫功能的功效。当机体有炎症反应时，能够起到对抗炎症的作用。机体免疫功能低下时，又能够提高免疫力。

2.促进视力发育

亚麻籽油含有DHA，其是视网膜的重要组成成分，具有促进视力发育的功效，能够起到维持视力健康的作用。

3.抗氧化

亚麻籽油中含有丰富的维生素E和多酚类化合物，具有强大的抗氧化功效，能够清除体内的自由基，还能滋养皮肤，保持皮肤的水分和弹性，起到保持皮肤光滑细腻的作用。

注意亚麻籽油转化为机体余油的可能性较低，只有5%～10%，因此不能单纯靠补充亚麻籽油来补充ω-3脂肪酸。

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