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减肥时尽量选择含糖量相对比较低的水果，比如苹果、梨、橘子、桃等，既能达到补充维生素和膳食纤维的作用，又可以避免过多的能量摄入。
1.苹果
苹果是含糖量低的水果，同时富含膳食纤维。有助于增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，从而有助于控制体重。
2.梨
梨是一种含糖量低、水分高的水果，可以促进代谢，帮助减肥。
3.橘子
橘子具有含糖量低、膳食纤维含量高的特点，对减肥有一定促进作用。
4.桃
桃子也是含糖量低的水果，而且其中的矿物质和无机酸可以加快新陈代谢速度，促进热量消耗，进而加快减肥进程。
目前流行的减肥方法之中，有吃水果减肥法。言外之意，就是每天吃五个到六个水果，再也不吃任何食物，通过水果获得减重效果。但是事与愿违，不正确的减肥方式并不能够达到真正长期的减肥作用。而应该将水果做到生活中的一项，比如在设计减肥方案时，每天保证有一个水果摄入，但是不要多吃，因为过多水果会造成体内糖分过多，反倒不利于减重。
（ 养生 ）
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