相关视频
  • 白头发吃什么能变黑

    白头发吃什么能变黑

    8257次
  • 一天最佳运动减肥时间

    一天最佳运动减肥时间

    8514次
  • 快走和慢跑哪个减肥效果好

    快走和慢跑哪个减肥效果好

    9931次
  • 腹部怎么减肥

    腹部怎么减肥

    9940次
  • 缺锌吃什么

    缺锌吃什么

    9513次
  • 喝咖啡的好处和坏处

    喝咖啡的好处和坏处

    6510次

收藏
民福康健康 > 专家 > 陈伟 > 正确的减肥方法

正确的减肥方法

专家:陈伟 视频作者:江苏民福康科技股份有限公司 分类:中医养生

视频内容

科学正确减重方式需要做好四点:

第一、出入保持平衡

应该尽量以平衡饮食为主,要求做到米、面、菜、肉、油都应该有,但是都摄入不多,总体能量摄入低于每天消耗量。

第二、体育锻炼

积极体育锻炼能够达到一个能量负平衡。

第三、减少零食摄入

三餐只吃正常饭,但是正常饭之外再也不吃任何其他食物,这样才能达到一天中总能量平衡。

第四、检测体重

每天要监测体重,让自己做到心中有数,知道自己体重在什么样程度,防止发生体重反弹,这样就能够保证减肥效果。

养生

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作,著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可,不得转载。

热门视频推荐
帮助
中心