吃花生会胖吗

2026-07-02 22:40:49 专家：陈伟视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

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吃花生会胖，因为十五到十六个花生相当于一勺油，一勺油含有10g的油脂，因此如果不加限制，大量吃花生，就相当于喝好多勺油，此时会因为热量过高而造成肥胖。

适量吃花生对身体有好处，花生富含油脂，通过润滑肠道，有助于缓解便秘问题。还能够帮助保持心血管通畅。而且花生中的锌含量较高，可以促进大脑发育和提高记忆力。虽然花生有长寿果之称，但是花生油脂较多，容易长胖，长寿不能以长胖为代价，因此需要控制摄入量。

花生对于大多数人来说都是适宜的食物，但是对于胆囊切除者以及跌打淤肿者来说，应谨慎食用或避免食用。在食用花生前还要检查其是否霉变，一旦发生霉变也不能食用。

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