宝宝可以吃零食吗

2026-04-23 09:48:45 专家：陈汶视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

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零食是宝宝合理膳食的组成部分，因为宝宝的胃容量较小，一日三餐是满足不了宝宝的生长发育需要，所以合理地安排零食也非常重要。原则上需要选择营养丰富的食品作为零食，时间应定在两餐之间，零食的量不能影响正餐的量。

零食分为三种，一种是可以经常吃的。比如奶制品、水煮鸡蛋、煮玉米、蒸或者烤红薯，以及蔬菜、水果条。第二类零食需要适当食用，即每个星期可以吃一到两次，比如牛肉片、巧克力、葡萄干。第三类零食一个避免食用，比如各种糖果、膨化食品以及奶油类夹心饼干、方便面、炸薯条、可乐、雪糕等。

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